格闘家に学ぶ体脂肪コントロール

格闘家が試合前日のたった1日でなぜ3〜4ｋｇも落とせるのかという理由をしっかりと理論の裏付けの元、説明してくれる本です。もちろん、一般人にはそんな技術は必要ありませんが、それを応用させて一般人に必要な体づくりのエッセンスにはどういったものが必要かということを説明してくれる本でもあります。
普通ダイエットとなると糖質を抜き、炭水化物を採らないという方法を思い浮かべますが、この本ではそういった方法の間違いを体の根本的な仕組みを教えてくれることにより、正していきます。
痩せるためには炭水化物をとるというのは目から鱗ですし、巷にあふれるダイエット法が短期間では効果があってもしばらく経つとリバウンドしやすい理由も教えてくれます。
短期間のダイエットではなく、しっかりと体づくりをしながら痩せたい人にはお勧めの本だと思います。
ただ自分自身デブ思考（カロリー3分の1と言われると3倍飲んでもOKと思ってしまうダメな思考）なので間違いに陥りやすいのですが、炭水化物を採れと言うのは間食をしている食事週間に加えて、炭水化物を採るという意味ではなく、必要な食事においては炭水化物をたっぷり採り、余計な間食を減らすという意味なので、そこの所をお間違えなきよう。